Beim Waschen unserer Kleidung lösen sich winzige Fasern, die mit dem Abwasser in die Umwelt gelangen. Viele davon bestehen aus synthetischen Materialien wie Polyester, Nylon oder Acryl – sie werden zu Mikroplastik. Diese Partikel sind so klein, dass sie Kläranlagen oft nicht vollständig herausfiltern können. So gelangen sie in Flüsse, Seen und Meere, wo sie Tieren und Ökosystemen schaden. Mit ein paar einfachen Änderungen in deiner Waschroutine kannst du jedoch viel bewirken. Hier erfährst du, wie du umweltfreundlicher wäschst – ganz ohne Mikroplastik.

Was sind Mikrofasern – und warum sind sie ein Problem?

Mikrofasern sind winzige Fäden, die sich beim Tragen oder Waschen von Textilien lösen. Besonders synthetische Stoffe wie Fleece, Funktionskleidung oder Sporttextilien bestehen aus Kunststoffen, die sich in der Natur nicht abbauen. Gelangen sie in die Umwelt, können sie von Fischen und anderen Tieren aufgenommen werden – und so letztlich auch in unsere Nahrungskette.

Studien zeigen, dass eine einzige Wäsche tausende Mikrofasern freisetzen kann. Damit zählt das Waschen von Kleidung zu den größten Quellen für Mikroplastik im Haushalt.

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Kleidung bewusst auswählen

Der effektivste Weg, Mikroplastik zu vermeiden, ist, Kleidung zu tragen, die gar keines freisetzt. Naturfasern wie Baumwolle, Wolle, Leinen oder Seide sind biologisch abbaubar und somit umweltfreundlicher.

Beim Einkauf kannst du Folgendes beachten:

• Material prüfen – wähle Naturfasern statt synthetischer Stoffe.
• Auf Qualität achten – dicht gewebte Stoffe und gute Verarbeitung verlieren weniger Fasern.
• Weniger, aber besser kaufen – langlebige Kleidung muss seltener ersetzt und gewaschen werden.

Auch wenn du synthetische Kleidung besitzt, kannst du mit der richtigen Pflege viel bewirken.

Clever waschen – so reduzierst du Mikrofasern

Schon kleine Änderungen beim Waschen machen einen großen Unterschied:

• Seltener waschen – lüfte Kleidung, anstatt sie nach jedem Tragen zu waschen. Das spart Wasser, Energie und Fasern.
• Waschmaschine voll beladen – eine volle Trommel reduziert die Reibung zwischen den Textilien.
• Niedrige Temperaturen wählen – hohe Temperaturen strapazieren die Fasern stärker.
• Schonprogramme nutzen – vermeide Schnell- oder Intensivprogramme, die mehr Fasern lösen.
• Auf den Trockner verzichten – Lufttrocknen schont Stoffe und Umwelt.

Waschhilfen und Filter verwenden

Es gibt inzwischen verschiedene Hilfsmittel, die Mikrofasern auffangen, bevor sie ins Abwasser gelangen:

• Waschbeutel wie der Guppyfriend fangen einen großen Teil der gelösten Fasern auf.
• Waschbälle können Fasern in der Trommel binden, ihre Wirksamkeit variiert jedoch.
• Externe Filter für die Waschmaschine sind eine dauerhafte Lösung und können bis zu 90 % der Mikrofasern zurückhalten.

Wichtig: Entsorge die gesammelten Fasern im Restmüll – niemals im Abfluss oder in der Toilette.

Kleidung pflegen und reparieren

Je länger deine Kleidung hält, desto weniger neue Stücke müssen produziert und gewaschen werden. Mit der richtigen Pflege verlängerst du die Lebensdauer deiner Textilien deutlich:

• Flecken gezielt behandeln statt das ganze Kleidungsstück zu waschen.
• Kleine Schäden reparieren – so verhinderst du weiteren Verschleiß.
• Richtig lagern – vermeide Feuchtigkeit und direkte Sonneneinstrahlung.

Wenn Kleidung schließlich ausgedient hat, gib sie in die Altkleidersammlung oder zum Textilrecycling.

Kleine Schritte mit großer Wirkung

Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, die eigenen Waschgewohnheiten zu ändern – doch in der Summe hat es große Wirkung. Wenn alle Haushalte in Deutschland ihre Mikroplastikemissionen verringern, würde deutlich weniger Plastik in die Umwelt gelangen. Gleichzeitig sparst du Energie, Wasser und verlängerst die Lebensdauer deiner Kleidung – ein Gewinn für Umwelt und Geldbeutel.

Waschen ohne Mikroplastik bedeutet nicht, alles perfekt zu machen, sondern bewusste Entscheidungen zu treffen. Jede Wäsche zählt – und mit etwas Achtsamkeit kannst du einen echten Unterschied machen.